Эрүүл, урт, намирсан үстэй байхыг эмэгтэй хүн бүр хүсдэг. Тэгвэл энэ хүслээ биелүүлэхэд тань туслах энгийн аргыг танилцуулъя.
1. Эрүүл сайхан үстэй байх хамгийн эхний алхам бол хоолны дэглэм. Хамгийн гол нь төмөр агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь таны үсэнд нэн тустай. Хүнсний ногоо, загас, шош, шар буурцаг, үр тариа зэрэг нь төмрөөр баялаг хүнс юм. Хүн өдөрт 12мл төмөр хоол хүнсээрээ дамжуулан авч байх шаардлагатай гэж эмч нар зөвлөдөг байна. Төмрөөс гадна таны үсэнд нэн шаардлагатай зүйл бол уураг. Бяслаг, сүү, тараг, вандуй зэрэг нь уургаар баялаг хүнс юм.
2. Нойтон үсээ самнах нь үс гэмтэх томоохон шалтгаан болдог. Иймд үс тань гүйцэт хатаагүй тохиолдолд самнахгүй байхыг зөвлөж байна. Түүнлэн аль болох бүдүүн ширхэгтэй модон сам сонгохыг санал болгож байна.
3. Үс салаалах хамгийн үзэмжгүй харагдуулдаг зүйл шүү дээ. Хүний үс урт ургах тусмаа үзүүрт нь тэжээл хүрч чадахгүйн улмаас хуурайшин салаалдаг. Тиймээс 14 хоногт нэг эсвэл сардаа нэг удаа заавал үзүүрээс нь тайрч байгаарай.
4. Өдөр бүр үсээ угаахаас татгалзаарай. Түүнчлэн үсээ шампуниар угаасны дараа ангижруулагч зайлшгүй хэрэглэх шаардлагатай. Мөн шампунь болон ангижруулагч тань нэг брендийн бүтээгдэхүүн байх хэрэгтэйг санаарай.
5. Ангижруулагчаа хүйтэн үсээр зайлж угаах хэрэгтэй. Ингэснээр таны үс илүү гэрэлтсэн шулуун болох юм.
ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
УИХ-ын хаврын чуулганд 76 гишүүнээс ердөө 13 нь л бүрэн ирцтэй оролцжээ
2 цагУИХ-ын дарга Г.Занданшатар ЖАЙКА-гийн Хөдөө аж ахуйн ахлах зөвлөх Ш.Накадаг хүлээн авч уулзлаа
4 цагСүхбаатар аймгийн Эрдэнэцагаан суманд гарсан хээрийн түймрийг бүрэн унтраалаа
5 цагБарилдааны үеэр өрсөлдөгч бөхөө санаатайгаар тохойлдсон аймгийн арсланг ₮100,000-аар торгожээ
5 цагЗохион байгуулалттай гэмт бүлэглэлд 1-16 жилийн хорих ял оноолоо
6 цагХүчилтөрөгч, хөтөчгүйгээр Эверестэд авирахаар явсан монгол уулчид сураггүй болжээ
6 цагДуучин Ailee болон Single's inferno-ын оролцогч Choi Sihun нар ирэх жил хуримаа хийнэ
6 цагНэр дэвшүүлэх ажиллагаагаар намууд “нэр үгүй” хүмүүсээ шахаж чадах уу?!
7 цагБ.Хулан, Т.Тулга, Э.Даваанасан “Парис-2024” олимпод оролцох эрхээ авлаа
8 цагУлаанбаатар-Прага чиглэлд шууд нислэг үйлдэхээр боллоо
8 цаг
Сэтгэгдэл бичигдээгүй байна